EN 
يريد جميع الرجال زيادة قوتهم بشكل كبير، لهذا يأخذون المساعدة من الكبسولات والمكملات الغذائية، لكن هل تعلم أن بعض الأطعمة للرجال أكثر فعالية من أي كبسولة لزيادة القوة، إلى جانب القوة يمكن أيضًا زيادة القدرة على التحمل والأداء الجنسي من خلال تضمين هذه الأطعمة في النظام الغذائي للرجال.
لماذا يشعر الرجال بالضعف؟ وفقًا لخبير الأيورفيدا الدكتور أبرار مولتاني، فإن أسلوب حياتهم مسئول إلى حد كبير عن ضعف الرجال الذين لديهم عادة خاطئة تتمثل في التدخين والشرب وعدم ممارسة الرياضة والضغط النفسي، حيث تبدأ قوتهم الذكورية في الانتهاء، ولزيادتها يلجأون إلى كبسولة أو قرص أو مكمل.
لكن تناول الأدوية المعززة للقوة يمكن أن يكون له آثار جانبية، لذلك يجب اعتماد هذه العلاجات الطبيعية، بحسب ما نشره موقع “هيلثي”:
التفاح
التفاح فاكهة صحية جدا للرجال، يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى كيرسيتين، مما لا يؤدي فقط إلى زيادة الدورة الدموية، ولكنه أيضًا أفضل علاج للعجز الجنسي لدى الرجال.
يمكن للرجال أيضًا التغلب على مشكلة ارتفاع ضغط الدم عن طريق تناول التفاح.
كاجو
يجب أن يستهلك الرجال الكاجو يوميًا، ونتيجة لذلك، تبدأ قوتهم في الزيادة بسرعة، فالكاجو غني بالزنك الذي يحسن أداء الرجال، وفي الوقت نفسه، يحتوي أيضًا على L-arginine المكون للبروتين، مما يحسن تدفق الدم.
لوز
البروتين مع الزنك في اللوز غني بالبروتين مع الزنك.
عن طريق تناول اللوز، تبدأ عضلات الرجال أيضًا في أن تصبح أقوى، في الوقت نفسه، يعمل أيضًا على تحسين الأداء والقدرة على التحمل وتدفق الدم مثل الكاجو.
كم عدد اللوز الذي يجب تناوله في اليوم؟ يمكن للرجال زيادة قوتهم عن طريق تناول 4-5 حبات لوز يوميًا.
البنجر
لزيادة أداء الرجال، يجب استهلاك جذر البنجر، حيث يحتوي على النترات التي تعمل على إرخاء الأوعية الدموية، بسبب وصول الدم والتغذية الكافية إلى الأعضاء التناسلية للرجال.
الشوفان
يجب على الرجال تناول الشوفان في وجبة الإفطار، فهو من الأطعمة الغنية بالبروتين، وهو غني بـ L-arginine.
يعتبر هذا العنصر علاجًا لإزالة العجز الجنسي، ومن خلال تناوله في وجبة الإفطار، يمكن زيادة مستوى هرمون التستوستيرون.
الجزر
الشتاء على وشك أن يأتي ويجب أكل الكثير من الجزر، لأن تناول الجزر لا يحسن الأداء فحسب، بل يزيد أيضًا من عدد الحيوانات المنوية، حيث يحتوي على الكاروتينات، التي تعمل على تحسين عدد الحيوانات المنوية.
