في أسبوعين.. أسرع ريجيم خارق لنحت قوامك

إذا كنت تبحثين عن ريجيم سريع لنسف قوامك وحرق الدهون إليك خطة رجيم سريع  تخلصك من الوزن الزائد وحرق الدهون العنيدة  في 3 أسابيع برجيم لمدة أسبوعين يقدمه موقع بولد سكاى الهندي

الإفطار (30: 8- 00: 9 ص) خيارات:

 2 بيضة مسلوقة +3 ملاعق فول بالليمون +نصف رغيف بلدي

أو
قطعة جبن قريش + نصف رغيف بلدي + بيضة مسلوقة

أو

1 كوب حليب خالي الدسم مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة

الغداء (12:00 - 12:30 مساءً) خيارات:

 خضار مسلوقة ودجاج أو سمك مسلوق
 أو ربع فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء
 

بعد الغداء بساعتين (3:30 - 4:00 مساءً) 

 ثمرة فاكهة

أو مشروب مزيج القهوة وبذور الكتان
 

العشاء (7:00 مساءً) خيارات:
  

وقت النوم (9:30 مساءً) 1 كوب حليب دافئ خالي الدسم مع

 نصف ملعقة صغيرة كركم
 

الأسبوع الثاني

بيضة مسلوقة + 1توست سن + 3 ملاعق فول بالليمون
أو
شريحتان نستو لايت + 1 توست سن
بعد ساعتين

كوب قرفة بالجنزبيل
الساعة الرابعه عصرا..3شرائح بانيو مشوى+ سوتيه الكوسة والجزر+3ملاعق أرز أو مكرونة مسلوقة
أو
3 شرائح سمك مشوى  + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز
بعد ساعتين ..كوب من الجنزبيل بالليمون
العشاء
شريحة جبن فيتا لايت + 1 توست سن
كوب من المريمارية والنعناع