EN 
مشروبان ساخنان يمكن أن يخففا الانتفاخ في دقائق بعد تناولهما، خاصة بعد تناول الوجبات الدسمة، ربما يكونان في خزانتك بالفعل.
ويمكن تناول كليهما بعد تناول أنواع معينة من الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الكرنب والبروكلي والملفوف والفاصوليا والبصل والثوم والمشروبات الغازية، ويمكن أن يساهم تناول هذه الأطعمة ودمجها مع مجموعة متنوعة من الأطعمة الأخرى التي ستكون على طاولتك في زيادة الغازات.
مشروبات لعلاج الانتفاخ
وتعد أبرز تلك المشروبات هي النعناع وشاي البابونج، وكلاهما غني بالفلافونويدات، وهي مركبات نباتية لها تأثيرات صحية قوية مثل حمض روزمارينيك، والإريوسيترين، واللوتولين، والهسبريدين، وتعمل هذه المواد كمضادات أكسدة قوية، فضلاً عن نشاطها كمضاد للميكروبات والفيروسات ومضاد للحساسية.
وأظهرت الدراسات أن زيت النعناع يسبب الاسترخاء داخل الجهاز الهضمي والتخفيف من آلام المعدة وتقلص عضلات بطنك، مما قد يساعد في التخلص من التشنجات.
وجدت إحدى الدراسات، التي نُشرت في مجلة PLOS One، أن كيس شاي واحد يحتوي على زيت نعناع أكثر بست مرات من الكبسولات، مما قد يساعد في تحقيق الوعد بالانتفاخ، ومع ذلك، هناك حاجة حاليًا إلى مزيد من البحث لاستخلاص استنتاجات قاطعة.
علاوة على ذلك، يُقال إن شاي النعناع فعال في الانتفاخ بحوالي 30 إلى 60 "بعد دقيقة من الشرب"، وفقًا للطبيب.
أما البابونج، فقد يمنع نمو هيليكوباكتر بيلوري، نوع من البكتيريا المعروف أنها تسبب قرحة المعدة ويمكن أن يكون علاجًا لمشكلة الغازات.
