ماذا يمكن أن يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول الدهون

على الرغم من أن عندما نبدأ نظامًا غذائيًا ، غالبًا ما يكون أول شيء نريد التخلص منه هو الدهون. في حين أنه من الصحيح أن الدهون السيئة يمكن أن تجعلك تكتسب الوزن ، إلا أن هناك أيضًا دهونًا صحية ضرورية لجسمك.إليك ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الدهون وفقا لموقع برايت سايد

1. قد تشعرين بالجوع

عند تقليل الدهون ، قد تلاحظ أنك لست ممتلئًا بعد الوجبات. الدهون الغذائية هي  عنصر غذائي أساسي نحتاجه في نظامنا الغذائي ، فقط باعتدال. 

2. قد تسوء ذاكرتك

 تعمل الدهون الجيدة على تحسين صحة الدماغ ، وقد ثبت أن اتباع نظام غذائي متوسط الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات والأسماك يمكن أن يساعد في تعزيز ذاكرتك .

3. قد تعرض قلبك للخطر

هناك العديد من الفوائد التي تعود على قلبك من تناول الدهون الصحية. يمكن أن يقلل النظام الغذائي المتوسطي الغني بالدهون الجيدة من خطر الإصابة بنوبة قلبية. أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون أكثر من نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون كل يوم لديهم فرصة أقل بنسبة 15٪ للإصابة بأي نوع من أمراض القلب.

4. يمكنك زيادة الوزن

عندما تتبع نظامًا غذائيًا قليل الدسم ، فإنك تمنع جسمك من حرق الدهون. أظهرت دراسة أن بعض الدهون الصحية ، مثل الدهون الموجودة في اللوز ، قد تحسن عملية التمثيل الغذائي لديك.