أقوى مضاد حيوي ومكمل غذائي.. نوع شائع من البذور يتجاهله الملايين

هناك توابل عديدة تساعدعلى تقوية المناعة للتغلب على أعراض الإنفلونزا ومكافحة العدوى والأمراض الأخرى، فوفقا لموقع timesofindia، لسوء الحظ، فإن التغير في الطقس وتلوث الهواء وارتفاع حالات الإنفلونزا كلها عوامل تضع ضغطًا على جهاز المناعة لدينا.

على الجانب الآخر، بينما تلعب الأدوية دورًا كبيرًا في عملية التعافي، فإن العلاجات المنزلية هي الطريقة الأفضل لتعزيز مناعتك، وإليك أفضل التوابل لتعزيز المناعة.

1- بذور الكمون

الكمون هو نوع من التوابل يتم الحصول عليه من نبات يسمى Cuminum cyminum.

تعد بذور الكمون من المصادر الرائعة لمضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة الصغيرة التي تهاجم الخلايا السليمة.

علاوة على ذلك، بذور الكمون غنية بالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، ما يساعد في الحفاظ على الصحة العامة، حيث تحتوي على خصائص عالية مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.

2- كُركُم

الكركم هو أحد التوابل الأكثر شيوعًا التي ستجدها في كل مطبخ إلى جانب إضافة النكهة واللون إلى الطعام، فمن المعروف أيضًا أنها تعزز المناعة وتقلل من الالتهابات في الجسم.

الكركمين هو عنصر رئيسي في الكركم، والذي يقال إنه يمتلك خصائص مضادة للفيروسات تساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.

كما أنه غني بمضادات الأكسدة، ومضادات الفطريات، ومضادات الميكروبات، وخصائصه المضادة للبكتيريا، ما يساعد على منع العدوى.

3- أجوين

بذور الكاروم أو الأجوين هي نوع آخر من التوابل الشائعة التي تساعد على إضافة نكهة إلى الأطعمة. يقال إن لها خصائص مضادة للالتهابات، ما يساعد على تقليل الالتهاب في الجسم وتعزيز المناعة.

من السهل تناول تلك البذور، ومعروف أيضًا أنها تخفف من مشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل المعدة.

4- القرنفل

يعتبر القرنفل مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة التي تساعد في دعم جهاز المناعة.

وهو غني بفيتامين هـ، وفيتامين ج، وحمض الفوليك، والريبوفلافين، وفيتامين أ، والثيامين، وفيتامين د، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، وكلها عوامل أساسية للحفاظ على الصحة العامة والمناعة.