EN 
قالت الدكتورة شهيرة لوزة إستشاري نفسي وطب النوم؛ إن الشخص الذي حصل على عدد ساعات نوم مناسب ونوع نوم جيد مع توقيت النوم كل هذه العوامل تساعد على نوم صحي تردي لحياة صحية ؛ مشيرة إلى أن الأرق عرض وليس مرض.
أضافت شهيرة لوزة خلال مداخلة هاتفية على قناة دي إم سي الفضائية ؛ أن معظم الشباب يحتاجون أن يغيروا توقيت النوم ؛ منوهة إلى أن الساعة البيولوجية بالمخ تحتاج لفترة زمنية لكي تتغير.
وتابعت أن من الضروري معرفة أن متوسط عدد ساعات النوم بحيث لاتقل متوسط ساعات النوم عن6 ساعات يوميا.
