10 حلول منزلية بسيطة لتخفيف الإمساك.. تعرف عليها

نشرت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، منشور جديد من خلال حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.

في موسمه.. ماذا يحدث لصحتك عند تناول التفاح يوميا

لن تتوقع.. هذه الأسباب تؤدي لمقاومة الأنسولين

وأوضحت سهام سوقية، بعض الطرق الطبيعية لعلاج الامساك والتخلص منه بشكل سريع

- ملعقة زيت زيتون على الريق 
- كوب ماء دافي صباحا .. 
- حبة كيوي بقشرها .. او حبتين مشمش صباحا قبل الفطور 
- شرب كميات جيدة من الماء خلال اليوم 
- تخفيف الملح لانه يساهم في احتباس السوائل و الامساك 
- ممارسة المشي يساعد على تنظيم حركة الامعاء 
- تناول طبق صغيرة سلطة مع ملعقة زيت زيتون قبل الوجبات 
- تناول حبة كيوي مساءا بقشرتها 
.
في حالات الامساك المزمن يجب مراجعة الطبيب 
فهناك حالات صحية تسبب الامساك .. كمشاكل بالحوض او مشاكل في الجهاز الهضمي .. وغير ذلك