إذا كنت تعاني من الإمساك، تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف .
إذا كنت تسعى لاتباع نظام غذائي غني بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، فهناك عنصر غذائي هام ينصح خبراء التغذية بعدم إغفاله: البرقوق
يعد التين من الفواكه الطبيعية الغنية بالفوائد الصحية العجيبة فهو يمد الجسم بقدر كبير من السكر الطبيعي وفى نفس الوقت يساعد على إنقاص الوزن.
إذا كنت تعاني من صعوبة في التبرز، فهناك عدة طرق غير طبية لتنشيط الأمعاء وتخفيف الإمساك، في هذه المقالة، نستعرض بعض الأفكار التي يمكنك تجربتها
تحتوي بذور الشيا على مضادات الأكسدة والمعادن والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم هذه
طعام رمضاني يمنع الامساك .. اكتشفه يعد التمر...
لا توجد جرعة محددة موصى بها، ولكن يمكنك البدء بملعقة صغيرة إلى ملعقة كبيرة على معدة فارغة...
EN
