أمينة شلباية توضح الفيتامينات المهمة لجمالك

هناك بعض الفيتامينات المهمة جدا وخاصة اذا أردت الحفاظ علي بشرتك وحمايتها لذلك توضح أمينة شلباية لكي بعض الفيتامينات التى من شانها المحافظة علي بشرتك وجمالك.
*فيتامين A يساعد علي تجديد خلايا البشرة كما يساعد علي تقوية الجهاز المناعي وعلي تجديد كرات الدم الحمراء وهو مضاد للاكسدة اي يساعد علي التخلص من السموم الموجودة في جسمك التي تؤثر فى جمالك داخليا.
*فيتامين A خارجيا يساعد علي حل مشكلة عدم توحيد اللون للبشرة وتأجيل ظهور التجاعيد ويقوي مرونة الجلد ويوجد في "صفار البيض واللبن ومنتجات الألبان وزيوت السمك".
*فيتامين B خارجيا يساعد علي امتصاص الجسم للبروتين بناء كرات الدم الحمراء ويقوي جهاز المناعة ويساعد علي توازن إفراز الزيوت في البشرة ومقاومة الحبوب كما يساعد علي بناء الكولاجين ويوجد في الاسماك والدجاج واللحم والموز ومنتجات الالبان والخضروات الطازجة.
*فيتامين C يساعد بقوة علي بناء الكولاجين التئام الجروح ويحمي من آشعة الشمس الضارة ويوجد في الموالح والكرنب والبروكلي والطماطم والشمام والبطاطس والفلفل.
*فيتامين D يساعد علي تجديد الخلايا كما يساعد الجسم علي امتصاص الكالسيوم داخليا ، فيتامين D خارجيا يساعد علي ترطيب البشرة كما يوجد في صفار البيض الكبد والسالمون.
*فيتامين E خارجيا يساعد علي تجديد الخلايا ومضاد للاكسدة داخليا كما يساعد علي ترطيب البشرة وعدم فقدانها للماء والمحافظة علي البشره من العوامل الخارجية ومن اشعة الشمس الضارة ويساعد علي التئام الجروح وعدم ترك علامات في البشرة من أثر الجروح ويوجد في البندق وزيت الخضر والخضروات.