تقصف الأظافر أبرزها.. 5 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم
النظام الغذائي الصحي ليس فقط لمن يرغبون في إنقاص الوزن بل هو ضرورة للجميع، النظام الغذائي الذي يفتقر إلى الدهون والسعرات الحرارية الزائدة مفيد في إنقاص الوزن ولكن في نفس الوقت ، يجب ملاحظة أن الطعام الذي يأكله المرء غني بالعناصر الغذائية الأساسية اللازمة للأنشطة اليومية والعمليات الجسدية والوظيفة العقلية.