مع دخول النصف الأخير من شهر رمضان، يبحث الكثيرون عن نظام غذائي يساعدهم على إنقاص الوزن المتراكم خلال الأيام الأولى من الشهر، خاصة مع
أول أسبوع في رمضان هو الأهم، لأنه بيحدد شكل الشهر كله. الهدف مش حرمان، لكن تنظيم، تثبيت سكر الدم، ومنع زيادة الوزن اللي بتحصل بسبب الحلويات
EN
