تمارين لتحسين الصحة النفسية والعقلية.. 5 حلول لإنعاش الحالة المزاجية
هناك فوائد مذهلة يمكن أن توفرها التمارين الرياضية لـ الصحة النفسية و العقلية ، بدءًا من الإندورفين الرائع وحتى النوم الليلي بشكل أفضل، سنشارك هنا ستة أمثلة على أنواع التمارين التي يمكنك البدء بها على الفور للمساعدة في تعزيز الصحة النفسية والعقلية.