أفضل الأطعمة لجسمك قبل التمرين

لعشاق اللياقة البدنية.. أفضل الأطعمة لجسمك قبل التمرين

التغذية الجيدة جزء أساسي من أي برنامج لياقة فإن تناول الأطعمة الصحيحة ليس فقط مغذيًا للجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في تحسين الأداء وتحقيق الأهداف وتعزيز الانتعاش بعد التمرين الشاق . فأن التغذية الصحيحة قبل التدريبات ستزيد من أدائك مع تقليل تلف العضلات ، وتعزز النتائج الإجمالية، لذلك يجب ان تتعرف علي الطرق الغذائية التي يمكن أن تفعلها التغذية الصحيحة قبل التمرين ، إليك قائمة بالأطعمة المثالية ل