لو عاوز تخس.. دراسة توضح أهمية وجبة الإفطار

يتجاهل بعضنا وجبة الإفطار ويكتفي بفنجان القهوة أو كوب الشاي باللبن، غير عابئين بتلك الوجبة التي تتربع على عرش الهرم الغذائي الذي يتحكم في بنيان الجسم السليم.

وذكر موقع "ميديكال إكسبريس" أن دراسة جديدة نشرتها إحدى الجامعات بالولايات المتحدة تفيد بأن الأشخاص الذين يمتنعون عن تناول وجبة الإفطار يتعرضون بنسبة 60% إلى خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة المفرطة في سن صغيرة.

وأشارت الدراسة إلى أن التغذية السليمة هي وسيلة لتحسين التنبؤ بحالة المريض في المستقبل.

ووفقا للخبراء فيجب أن يكون الفاصل بين تناول آخر وجبة والنوم ساعتين على الأقل وأن يحتوي الإفطار على منتجات الألبان والفواكه لزيادة الطاقة في الجسم خلال اليوم على أن تكون تلك الوجبة هي الوجبة الأكبر في عدد السعرات الحرارية .