تخلصى من وزن طفلك الزائد

هل يعانى طفلك من السمنة وزيادة الوزن، إليك النظام الغذائى التالى لتخليص طفلك من السمنة بدون حرمان يقدمه الدكتور خاد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".
أفطار (7-8ص)
ا توست دايت + م مربى بالزبدة أو م جبنة + نصف كوب لبن.
بعد ساعتين2 كوب ماء + 2 حبة لوز نى.
12 ظهراً 2 توست + 2 شريحة جبنة شيدر أو رومى + شرائح خيار + عصير.
الغداء (2-4 ظ)
اليوم الأول علبة تونه صغيرة + سلاطه خضراء + 2 توست.
اليوم الثانى سمكة مشويه 200 جم + سلاطه + 3 م أرز.
اليوم الثالث 200 جم دجاج مسلوق + طبق ملوخيه لايت + 4 م أرز.
اليوم الرابع 200 جم شريحة لحم مسلوق + طبق كوسه وفاصوليا + 3 م أرز.
اليوم الخامس 2 بيض بالبسطرمه + سلاطه + 2 توست.
اليوم الساس 6 م مكرونة + سلاطه + خضار بالمشروم.
اليوم السابع علبة تونه بدون زيت + سلاطه + 2 توست.
بعد ساعتين 2 حبة لوز + 2 كوب ماء.
العشاء (7-9م)
كوب زبادى لايت بالفواكه ( تفاح أو خوخ أو كيوى).
1 توست + م مربى لايت + كوب شاى.
1 توست + م جبنه لايت + 2 خيار + 1/2 كوب لبن