نظام غذائي يخلصك من كابوس النحافة خلال 30 يوما

اقترب زفافك ومازلتِ تعانين النحافة الشديدة.. الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة قدم نظاما غذائيا احرصى على اتباعه قبل الزفاف بشهر على الأقل للتخلص من كابوس النحافة ولتبدين أكثر تألقا.
الأفطار:
- توست أبيض + بطاطس مقليه + طبق بليلة باللبن + سلاطة .
ظهراً :
- شيكولاته سائلة بالمكسرات
الغذاء :
- اليوم الأول : 3 شرائح لحم + شوربة لحم + مكرونة بالصلصة البيضاء
- اليوم الثاني : بطاطس باللحم المفروم + سلاطه + نص فرخة
- اليوم الثالث : 4 شرائح بيتزا + سلاطه + كول سلو + خبز أبيض.
- اليوم الرابع : طاجن بامية باللحم الضأنى + سلاطه + طبق ارز.
- اليوم الخامس : بيكاتا لحم أو فراخ + سلاطه + بطاطس مقليه.
- اليوم السادس : كباب حله + سلاطة خضراء + أرز + شوربة كريمة .
- اليوم السابع : 250جم جمبري بانيه+ شورية سي فود + سلاطة + أرز صيادية .
العشاء :
بيض أومليت + سلطة جبن بيضاء+ كاملة الدسم + كوب كاكاو باللبن كامل الدسم .