تخلصى من الدهون فى 5 خطوات

تريدين حرق الدهون والتخلص من الدهون الزائدة عن حاجة الجسم، إليك مجموعة الأطعمة التالية احرصى على تناولها يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".
1-احرصى على مضغ من 2:1 حبة يوميا فهو يعطي إحساسا بالشبع.
2- عليك بتناول مشروب القرفة والزنجبيل معا عن طريق إضافة نصف ملعقة من كل منهما على كوب ماء واغليه مرة واحدة.
3-تناولى مشروب الليمون المغلى فهو يساعد على حرق الدهون بالجسم ويفضل تناوله عن طريق تقطيع الليمونة.
4- تناولى البردقوش عن طريق إضافته إلى الشاى الأخضر لزيادة معدل حرق الدهون.
5- ضعى زيت جوز الهند يوميا على طبق السلطة.