تخلصي من النحافة برجيم سريع ومتنوع

تزعج النحافة الكثير من الفتيات فهل ما زلت تعانين من النحافة.. إليك نظام غذائى للتخلص من النحافة يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة.
الإفطار:-
- 3 خبز فينو + حلاوة بالقشطة+ كوب عصير موز باللبن المكثف .
ظهراً : -
- بليلة باللبن + كوب لبن مكثف .
الغذاء :-
- (2) طبق أرز بالخلطة + سكالوب او دجاج بانيه + شوربة كريمة + كوب عصير شيكولاته باللبن المكثف.
أو (3) كفته وكباب ضانى + سلاطة + طحينة + خبز أبيض + عصير موز .
قبل العشاء :-
زبادى بالفواكه + حلبة بالعسل
العشاء :-
- خبز + بيض بالبسطرمة + فول بالصلصة+ كؤب عصير مانجو.