نصائح للحفاظ على الصدر من الترهلات

إن صدر المرأة هو عنوان أنوثتها وجمالها، لذا تهتم المرأة كثيراً بألا تصيبه الترهلات، مما يفقدها الكثير من جاذبيتها، ولكن هناك العديد من المؤثرات التي تؤدي إلى ترهل الثديين عند المرأة.
وأكدت بدور جمال، مدربة الإيروبكس، أن من الأسباب التي تؤدي الى حدوث ترهلات في الثديين "الشيخوخة، التدخين، الحمل، وممارسة الرياضة المفرطة"، ولكن يمكنك أن تتبعي هذه النصائح للتغلب عليها والحصول على ثديين مشدودين :
- ارتداء حمالة صدر مناسبة المقاس، وإذا كانت أشرطة حمالة الثدي مطاطة أكثر من اللازم قومي بتقصيرها.
- استخدمي كريما مرطبا للبشرة لدهان الثديين يومياً ، وذلك عن طريق التدليك بلطف في حركة دائرية من أعلى الى الأسفل، ثم بالعكس لمدة ٢٥ دقيقة يومياً .
- في حالة زيادة الوزن فيجب التخلص من تلك الزيادة لأنها تؤدي إلى ظهور الصدر مترهلاً.
- ضرورة ممارسة الرياضة مع عدم الافراط فيها.
- شرب ما لا يقل عن ٨ لترات مياه طوال اليوم ، فالماء يعمل على شد ترهلات الصدر.
للتواصل معنا
[email protected]