رجيم مثالي للمرأة العاملة للحفاظ على رشاقتها وصحتها

تقضى المرأة العاملة معظم وقتها خارج المنزل فتعانى من ضيق الوقت، لأنّها تبذل مجهودا داخل المنزل وخارجه، وقد تغفل عن تناول الوجبات الرئيسة إليك نظام غذائى مثالى للمرأة العاملة للحفاظ على رشاقتها وصحتها تقدمه الدكتورة دلال الشرقاوى إستشارى التغذية لـ"صدى البلد" كالآتي..
الإفطار : كوب زبادي طبيعي , قطعة توست خالي الدسم مع عسل , موزة شاي أو قهوة
بعد الإفطار : عصير برتقال , 3 قطع بسكويت
الغذاء : قطعة سلمون مشوية مع بطاطس بورية مطهوة علي البخار مع زيت زيتون , قطعتان قراصيا
أو 2 شريحة لحم مشوى +طبق سلطة +ربع رغيف بلدى
بعد الغذاء : كوب لبن , قطعة خبز مع مكعب الشيكولاتة
العشاء : قطعة جبن أبيض +ربع رغيف بلدى
أو بيضة مسلوقة + ا توست رجيم
أو كوب زبادى + ثمرة فاكهة