احتباس الماء فى الجسم.. أسبابه وعلاجه

يعاني البعض من احتباس الماء مع ارتفاع درجة حرارة الجو، والذى يدل على تكدّس كبير للسوائل في أنسجة وفجوات الجسم وفقا لـموقع "gher".
وأكد الموقع أن هناك عوارض تدل علي احتباس الماء بالجسم وهي:
-انتفاخ أطراف الجسم: الكاحلين، القدمين و اليدين.
-انتفاخ المعدة، فيصعب ارتداء الجينز.
-الشعور بالصلابة والوجع.
-تقلبات في الوزن.
- تصلبات في المفاصل.
-عند ضغط الجلد، تبقى علامة الاصبع لثوان.

أما أسباب احتباس الماء فهى:
-الطقس الحار لا يساعد الجسم على التخلص من السوائل من الأنسجة خاصّة في أشهر الصيف الحارة.
-الوقوف لفترات طويلة يسبّب احتباس الماء.
-الحروق ومن بينها حروق الشمس تسبّب احتباس السوائل في الجلد كردّة فعل على الحروق.
-المرأة الحامل تشهد تغيّراً في الهرمونات وهذا الأمر يسبّب احتباس الماء الفائض.
-حبوب منع الحمل تسبّب احتباس الماء في الجسم.
-النقص في النظام الغذائي كالنقص في البروتينات أو الفيتامين B1.
- تناول بعض الأدوية كالأدوية المخصصة لمعالجة ضغط الدم، الكورتيزول والأدوية المضادة للالتهابات.
-تناول نسبة كبيرة من الملح.

* كيفية علاج احتباس الماء في الجسم:
ننصحكِ أولاً بالتوجه إلى الطبيب، فاحتباس الماء قد يشير إلى حالات صحّية جدية كمشاكل في القلب، الكبد أو الكلى.
إن لم يكن الأمر كذلك، ننصحك بالخطوات التالية:
-خففي من تناول الملح و الصويا.
-تناولي الموز الغنيّ بالبوتاسيوم الذي يساعد على التخلص من الماء المحتبس في الجسم.
-مارسي الرياضية التي تعزز سيلان الدم والتخلّص من السوائل الزائدة.
-استشيري طبيبكِ إذا كان بالإمكان استبدال الأدوية أو تعديل عيارها فلا تسبّب احتباس الماء.
-حاولي الابتعاد عن الأماكن الحارة والتعرّض للشمس القوية.
-ارفعي رجليكى فوق مستوى القلب كلما استطعتى.