فواكه لا غنى عنها لترطيب جسمك خلال فصل الصيف

خلال فصل الصيف يفقد الجسم الكثير من السوائل نتيجة كثر التعرق ما يؤدى إلى فقدان التركيز وتشنج العضلات.

يقدم الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد" قائمة ببعض الفواكه التى تمنحك الترطيب الكافى خلال فصل الصيف.

البطيخ: يعد من أفضل الفواكه لترطيب الجسم ومنحه الطاقة الكافية فهو غنى بالكالسيوم ويحتوي على كمية كبيرة من الماء.

التفاح: غنى بالألياف ويحتوي قشره على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد

الشمام: غني بالماء ويزود الجسم بفيتامين A وفيتامين C،الحديد، الصوديوم والبوتاسيوم.

المانجو: تعد المانجو مقاومة من أفضل الفواكه الصيفية فهى غنية بالألياف و البيتا كاروتين وفيتامين C.

الموز: يساعد الموز على ترطيب الجسم ومن الأفضل تناوله في وجبة الأفطار.