أطعمة ووصفات طبيعية تساعدك فى خفض نسبة السكر بالدم

مرض السكري هو خلل مزمن فى التمثيل الغذائى يؤدى إلي ارتفاع نسبة السكر فى الدم و خروجة فى البول و من عوامل الاصابة بالسكر السمنة و التقدم فى العمر و الوراثة .

يقول الدكتور امير صالح استشارى الطب البديل و رئيس الجمعية الأمريكية للعلوم التقليدية أن التمرينات العلاجيه والرياضة البدنية هامة جدًا لأنها تؤدى إلى احتراق السكر الموجود فى الدم .

واضاف صالح فى تصريحات لـ «صدى البلد» أن هناك بعض الأطعمة والوصفات تساعد فى خفض السكر:

الفول :
اكل الفول النابت بالقشر يؤخر انخفاض نسبة سكر الدم .

البصل :
تحتوى قشرته على مادة الكيرستين التى تساعد على خفض السكر بالدم و يحتوى البصل على مادة جلوكونين التى تشبه الانسولين.

الشيح :
ينقع لمدة ساعة ثم يغلى و يصفى و يشرب صباحا و مساءا .

السرو :
تسف ملعقة من طحين حبوب السرو بعد الافطار و بعد العشاء مع شرب كمية كافية من الماء .

الرومان :
يجفف قشر الرومان ثم يطحن و يؤخذ قدر ملعقة على كوب زبادى مساءا .

الفاصوليا :
أغلي اوراق و قشور الفاصوليا الخضراء بدون الحبوب مع اوراق الصفصاف و يصفى ثم يشرب كوب على الريق فى صباحا .

القرنفل :
تسف ملعقة من القرنفل المطحون مع الحلبة المطحونة صباحا و مساءا .

اوراق الغار :
غلى 3 ملاعق كبيرة من الغار فى كوب ماء مضاف اليها عصير ليمون و تشرب 3 مرات يوميا تساعد على الاستفادة من الانسولين .

الشاي :
يؤدى الشاى الاسود بدون سكر الى انخفاض السكري .

الحلبة :
تستخدم كعلاج تكميلى لاحتوائها على بذور من الهلام النباتى الذى يزيد من الكوليسترول المفيد عالى الكثافة HDL و تقلل من الكوليسترول الخطر منخفض الكثافة LDL لذلك تحمى الحلبة من تصلب الشرايين .

الجورمار :
تغلى اوراقه العشبيه و يشرب مره واحدة يوميا فيزيد انتاج الانسولين فى الجسم .

الخطمى :
نقع جذوره فى الماء المغلى طوال الليل ثم شربه على الريق فيحافظ على مستوى السكري .

اليقطين المر:
"الكمثرى الشافية " تناول 5 ملاعق يوميا منها .

الصفصاف :
تنقع أوراقه الخضراء فى ماء مغلى من الليل حتى الصباح و يشرب كوب صباحا .