إكتشفى 6 أسرار لرشاقة المرأة اليابانية

تعتبر المرأة اليابانية من أجمل النساء وأكثرهم رشاقة، ونشر موقع "bright side " أسرار الغذاء اليابانى ونمط حياتهم حتى نحتذى به، وهى كالتالى:

1-النظام غذائى :
اتباع نظام غذائى متوازن فهم يفضلون الأسماك والخضروات والفواكه، والشاى الأخضر والمشروبات الساخنة.

2-طرق الطهى :
اليابانيون يطهو طعامهم اما على البخار أو القلى بأقل كمية من الزيوت.

3-ثقافة الأكل:
اليابانيون يأكلون ببطء مع قطع صغيرة، ويأكلون فى أطباق صغيرة وبه كل المواد الغذائية .

4-الأرز بدل الخبز:
الأرز جزء أساسى من كل وجبة ويتم طهيه بدون ملح أو زبدة .

5-الإفطار أساسى:
الإفطار هى الوجبة الأساسية تشمل الأسماك والأرز والعجة والأعشاب البحرية .

6-الحلوى:
لا يهتمون بالحلوى ولا يوجد عندهم كعك أو زبد، وكل حلوياتهم منخفضة الدهون والسكريات .