"متحرميش نفسك " تناولى 7 وجبات وأنقصى 6 كيلوجرامات من وزنك

فوائد عديدة لأدخال الليمون ضمن نظامك الغذائى فهو غنى بالعديد من مضادات الأكسدة التى ترفع المناعة.

ونقدم إليك رجيم الليمون للتخلص من 6 كيلوجرامات في الشهر وهو يقوم على تناول 7 وجبات وإنقاص الوزن دون حرمان يقدمه خالد يوسف إستشارى التغذيى العلاجية ل"صدى البلد"، وهو كالتالى:
- في الصباح : كوب من عصير الليمون الدافئ
- الفطور: شاى أخضر بالليمون
- وجبة خفيفة: ثمرة موز أو ثمرة تفاح
- الغداء: 2 شريحة من السمك الفيليه + 3 ملاعق أرز بنى أو طبق شوربة خضار + شريحة لحم بقرى الكامل.
- الخامسة مساء: كوب من الجنزبيل بالليمون
- العشاء: طبق كبير من السلطة الخضراء أو سلاطة زبادى بالخيار
- قبل النوم بساعتين: كوب شاى بالليمون