5 عادات غذائية خاطئة على موائد رمضان.. رقم 4 أخطرها

أيام قليلة ويحل علينا شهر رمضان ولايزال الكثير من الأطباء يحذرون من العديد من العادات الغذائية السيئة التي لازال يتبعها الكثيرون على موائد رمضان يوميا.. إليكِ أبرزها يقدمها استشاري التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد":

1- الإكثار من تناول الماء بعد الإفطار وبكميات كبيرة مرة واحدة يتسبب في حدوث إمتلاء للمعدة بالسوائل يؤثر على الجهاز الهضمي والقدرة على هضم الطعام.

2- ممارسة الرياضة بعد تناول طعام الإفطار من أكبر الأخطاء ويعد أفضل وقت بعد تناول الإفطار بساعتين لتسهيل الهضم.
3- تناول الحلويات بعد الإفطار يعوق الهضم ويسبب زيادة الوزن والأفضل بعد ساعتين من الإفطار.
4- الإفراط في تناول الأطعمة المملحة سواء أثناء وجبتي السحور أو الإفطار من أبرز العادات السيئة فهو يتسبب في إدرار البول وزيادة الشعور بالعطش.
5- من أسوأ العادات الغذائية على الإطلاق تناول المقليات بصفة يومية مما يهدد بالسمنة المفرطة.