أخصائي تغذية يقدم أسرار الحرق السريع أثناء التخسيس

كثير من السيدات يعانين من عدم حرق الدهون بسرعة رغم اتباعهن أنظمة غذائية، ولذلك يقدم الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية نصائح لحرق سريع أثناء الرجيم وهي كالتالي:

1- شرب الماء الدافئ علي الريق يساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء

2- تناول الزبادي بالليمون قبل النوم يقلل محيط البطن

3- شرب نحو لترين من الماء هو بنزين الحرق

4- تناول طبق السلطة مع الغداء يحرق ٣٠٪ من الوجبة

5- الشاي الاخضر قبل الاكل بنصف ساعة او بعده بساعة وعليه ليمون.

6- تناول الفاكهة المسموح بها خلال اليوم

7-البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقة زيت زيتون واحدة باليوم

8-البعد عن الحلويات والاكتفاء بملعقتين من السكر فى اليوم

9- الاهتمام باليوم "الفري" لتعلية الحرق وأخذ وجبة وسناك فري مع التركيز علي النشويات والسكريات وتقليل المقليات.