" قائمة" لأكلات المصيف السريعة

بدأ موسم المصايف ومعه تبدأ أكلات الدهون العالية والسهر والجلوس أمام البحر لا يخلو من بعض السناكس التي تكسبك المزيد من الوزن لتستوعب بعد انتهاء المصيف إنك حصلت على عدد كيلوجرامات لا بأس به، لذلك قدمت خبيرة التغذية "سالي فؤاد" في برنامج "حلو وحادق" بعض أفكار لأكلات وسناكس صحية ومفيدة للجسم في المصيف

ترمس متبل

يظبط سكر الدم ويساعد على فقدان الوزن وغني بالألياف المفيدة للجسم

لب سوري أو أبيض

مفيد للجسم لكن لا يفضل الإسراف فيه

فشار

يفضل طهيه بملعقة زيت أو زبدة وبدون إضافة كراميل كما يفضل أكله بدون أي مقرمشات اخرى

لوز نئ

يساعد على الشبع ويحافظ على نضارة البشر والشعر وليضا يساعد على فقدان الوزن

مشمشية – قراصيا – تمر

يعطون الفوائد والسكر التي يحتاجها الجسم وغني بالبروتين

طبق خضار أو فاكهة مشكلة

أفكار لأكلات صحية :

توست أسمر - تورتيلا أسمر - شرائح خبز مشبعة - كايزر أسمر

يمكن تقديمه مع:

لبنة - مستردة - شرائح طماطم وخيار رفيعة - أوراق خس - تونة - بصل أخضر - جرجير - رومس مدخن - جبنة جودة - فيليه دجاج مشوي - بيض مسلوق - فلفل رومي مشوي - سالمون مدخن - أفوكادو - زيتون - جبنة فيتا - طماطم شيري - جزر مبشور - بيض اومليت