6 عادات صحية أحذريها خلال عيد الأضحى تسبب كوارث صحية

عادات سيئة كثيرة يتبعها الكثيرون تتسبب فى زيادة وزنك خلال عيد الأضحى وتصيبك بالسمنة إليك أبرز تلك العادات أقلعى عنها فورا يقدمها خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد"

1- تناول اللحوم الغنية بالدهون وبكميات كبيرة مرة واحدة والأفضل تناولها بكميات معتدلة موزعة على عدة وجبات.

2- الاعتماد على تناول اللحوم فقط في فترة العيد وعدم تناول المصادر الخرى للبروتين الأقل دهونا

3-تجنبى تعرض اللحم إلى اللهب فهو يجنبك الإصابة بالكثير من الأمراض.

4- أحذرى عادة تناول اللحوم مع المخللات. فهى من العادات التى تزيد من سوء الهضم وإحتجاز الأملاح فى الجسم

5- الإفراط فى تناول المشروبات الغازية يعيق الهضم ويتسبب فى زيادة الوزن خاصة فى منطقة البطن.

6- النوم مباشرة بعد تناول الطعام يعيق الهضم ويحول الدهون المتناوله فى الطعام إلى وزن زائد