10 أعشاب وأطعمة تساعدك في تقوية جهاز المناعة والحماية من الأمراض

يعتبر جهاز المناعة من أهم الأجهزة التى توجود بجسم الإنسان ،وذلك لأنه يحمي الجسم من الأمراض و الفيروسات و البكتيريا التى من الممكن أن يتعرض لها ،لذا أوضح الدكتور محسن النادي، أستشارى الطب البديل،بعض الأطعمة و الأعشاب التى تساعد فى تعزيز الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض.

-حبة البركة تساعد على تقوية المناعة و الوقاية من امراض القلب والاوعية والسكر والكلى والعيون والجلد
- عش الغراب يحتوى على بروتينات غنية وسكريات معقدة تشبه الموجوده فى خلايا البكتريا والفيروسات وينشط خلايا النخاع العظمى وخلايا الغدة التيموزية وبالتالى يصبح جهاز المناعة قويا ضد اى اعتداء محتمل من البكتريا او الفيروسات .
- الثوم من الأطعمة التى الفاعلة التى تساعدك فى تقوية المناعة الذاتية للجسم .
-الزنجبيل من الأعشاب المفيدة التى تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض.
- الجزر و التفاح والكمثرى والفراولة والسبانخ والمانجو والكنتالوب والمشمش
،كل هذه الأطعمة غنية بفيتامين أ و مضادات الأكسدة التى تحمى الجسم من الأصابة بالأمراض .
-يساعد البقدزنس على إزالة السموم من الجسم وتقوية الكلى و علاج الإلتهابات ،فمن لأنها تحتوى على فيتامينات و عناصر غذائية مفيدة لصحة الأنسان.
- تناول البهارات مثل الكمون الكركم الزعفران القرنفل ،يساعد فى تقوية المناعة.
- الميرمية من الأعشاب التى تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والزيوت الطيارة وتعتبر مهدىء وملطف ومضاد للاكتئاب.
- ورق الزيتون يستعمل منقوعه مثل الشاى .
-يحتوى عرقسوس على العديد من المركبات التى تعمل على تقوي جهاز المناعة .