لهذا السبب عليك شرب الشاى والقهوة فى القيلولة

قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، استشارى التغذية العلاجية، إن عددا كبيرا من الناس يترسخ لديهم اعتقاد بأن تناول القهوة أو الشاى أو النسكافيه وقت القيلولة يتسبب فى يعض المشاكل أهمها الشعور بالخمول والكسل لكنها فكرة خاطئة تماما بل العكس صحيح.

وأضافت "جيهان" فى تصريحات خاصة لـ "صدى البلد" أن "كثيرا من الناس يشعرون بالرغبة فى أخذ غفوة صغيرة فى وقت القيلولة فيبتعدون عن تناول القهوة والشاى لأنهما يمنعان النوم وبالتالى لا يحصل الجسم على احتياجاته مما يجعل الإنسان يعانى من الخمول والكسل والإرهاق لذا فلابد من تناول القهوة قبل النوم فى وقت القيلولة".

وأشارت إلى أن أفضل وقت لتناول الشاى أو القهوة فى وقت القليولة قبل النوم بربع ساعة ففى أثناء أخذ قسط من الراحة سيبدأ تأثير الكافيين بالظهور، حيث أن تركيز الكافيين يصل إلى ذروته في الدم بعد حوالي 30 دقيقة من شربه فيؤدى إلى شعور الشخص بالانتعاش عند الاستيقاظ.