EN
قدم حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد في شد عضلات الجسم وترهلات الذراعين.
ونصح «هاشم» خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد» الرجال والسيدات الذين يعانون من ترهلات في الذراعين ولا يستطيعون الذهاب لعمل تمارين رياضية، باستخدام زجاجات المياه بدلا من الدامبلز.
وقال خبير اللياقة البدنية، إن العضلات المسئولة عن شكل الزراع الباي والتراي، لذلك الشاب والفتاة إذا اهتموا بالتمارين يكون مظهرهم جميلا، مشيرا إلى أنه لا ينصح بعدم التمارين دون أكل أو نوم حتى لا نشعر بالإجهاد خلال التمارين الرياضية.
