7 عادات كارثية احذريها تضر بصحة الكلى

عادات سيئة عديدة تضر بصحة كليتيك وتتسبب فى تدميرها لغناها بكم كبير من الفوسفور والصوديوم إليك أبرز تلك العادات يقدمها موقع بولد سكاى الهندى ..

1. تناول المسكنات المفرطة... قد تخفف من الآلام والآلام، ولكنها يمكن أن تدمر كليتك أيضًا.

2. تناول الأطعمة المصنعة.. تعبأ الأطعمة المصنعة بالكامل من الفوسفور والصوديوم ما يجعلها تشكل خطرا على الكلى.

3. الكثير من الملح سيء.. الأطعمة عالية الملح مع الصوديوم تضر الكلى وتحتاج إلى بذل المزيد من الجهد لإفراز الملح الزائد. هذا بدوره يمكن أن يسبب احتباس الماء في الجسم ، مما يضعك في خطر متزايد من أمراض الكلى.

4. كمية الماء غير كافية..إذا كان جسمك رطبًا ، فهو يساعد الكليتين على التخلص من السموم من الجسم. شرب الكثير من الماء هو واحد من أفضل الطرق لتجنب حصوات الكلى.

5. تناول الكثير من اللحوم..البروتين الحيواني ضروري للجسم ولكن الاستهلاك المفرط يمكن أن يكون قاتلًا للكلية.

6. قلة النوم .. النوم مهم جدا للجسم ، لأنه يريح عضلات دماغك والجسم. إن نوم ليلة هانئة ضروري لصحتك العامة ، بما في ذلك الكليتين. يتم تنظيم وظيفة الكلى من خلال دورة النوم والاستيقاظ ، والتي تساعد على تنسيق عمل الكلى على مدار 24 ساعة.

7. زيادة تناول الأطعمة عالية في السكر ..السكر هو غذاء آخر يساهم في السمنة مما يزيد من خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم. يضاف السكر أيضا إلى الأطعمة والمشروبات ، إذا كان في كمية زائدة ، يمكن أن يسبب أمراض الكلى.