في هذا الطقس.. 8 أطعمة ومشروبات تساعدك على التدفئة

توجد العديد من الأطعمة والمشروبات التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد على الشعور بالدفء.

ونشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانيةبعض الأطعمة التي تساعد على التدفئة في هذا الطقس.

1-العدس
- حساء العدس يحتوي على عدة أحماض أمينية تزيد من مناعة الجسم وتقيه من الإصابة بعدة أمراض وخصوصا مع انخفاض درجة حرارة الجو، ولذلك فهو من أكثر أنواع الأطعمة التي يقبل الكثيرون على تناولها في فصل الشتاء، كما أنه يحتوي على مواد غذائية مفيدة للجسم وصحته مثل الزنك والنحاس والسلينيوم، كما يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب، وكذلك حمض الفوليك الذي يقلل من نسبة الإصابة بسرطان القولون وعنق الرحم.

2- الشوكولاتة الساخنة:
- الشوكولاتة الساخنة تمنح الجسم الطاقة والتدفئة وتعمل على تحسين المزاج والحالة النفسية.

3- المكسرات:
- المكسرات من أكثر الأطعمة التي تمنح الجسم التدفئة لأنها تزيد من درجة حرارتها وأفضل أنواعها اللوز الذي يقي كذلك من الإصابة بفقر الدم وأمراض القلب ومن أجل تحقيق ذلك يكفي تناول ثلاث حبات منه كل يوم.

4-حمص الشام :
- حمص الشام بالزنجبيل والكركم هو مشروب يمنح الجسم التغذية والدفء، لكن على مريض السكري أن يشرب منه مقدار ملعقتين صغيرتين فقط ويمكن لمن لا يعانون من القرحة أن يضيفوا إليه عصير الليمون ومسحوق الفلفل الحار، كما يمكن إضافة الكمون والكركم والزنجبيل أيضا من أجل رفع مستويات الحرق.

5- البصل والثوم:
- البصل والثوم يمنحان الجسم التدفئة ويعملان على المحافظة على صحته ويعالجان الزكام ويقللان من مستويات الكوليسترول ويقضيان على الخلايا السرطانية.

6-الشاي الأخضر:
- الشاي الأخضر يحرق السعرات الحرارية ويخلص الجسم من السموم ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار ويقوي مناعة الجسم.

7-شوربة الدجاج والخضراوات:
- الحساء بكافة أنواعه مثل الدجاج واللحم والبصل والخضروات يعمل على تدفئة الجسم ومنحه الكثير من العناصر الغذائية ويقاوم الإحساس بالجوع ويمنح الجسم شعورا بالشبع ويعطيه كثيرا من العناصر التي يحتاج إليها مثل البروتينات والفيتامينات.

8-الكرنب:
- حساء الكرنب يمنح الجسم الدفء والشبع ويحرق الدهون وطريقة إعداده تكون بتقطيع أوراق الكرنب وإضافتها إلى البصل والثوم والطماطم والكوسة والبقدونس والشبت والكزبرة الخضراء والبهارات.