EN 
قدّم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية العضلات وإطالتها، بمشاركة الإعلامية فرح طه.
وقال «أبو هاشم»، في برنامج «صباح البلد»، المذاع على قناة «صدى البلد»، اليوم، الخميس، إن تمارين إطالة العضلات تتضمن الجزء العلوى من الجسم وفى نفس الوقت تزود المدى الحركي للجسم.
وأكد أن تمارين الإطالات لا تحتاج إلى الذهاب للجيم وإنما يمكن ممارستها بالمنزل، موضحًا أن من أكثر المفاصل التى تحتاج إلى تمارين إطالة هو مفصل الكتف.
