EN 
دراسات متناقضة.. كثرة النوم تضر بصحتك مثل قلته
يعتبر النوم من الأشياء الأساسية فى الحياة فهو يحميك من الاكتئاب ويرفع مناعتك لكن فى المقابل جاءت الكثير من الدراسات تؤكد أن الإفراط فيه يسبب زيادة الوزن والصداع.
فوفقا لموقع "هيلث" النوم لمدة 8 ساعات يحارب القلق والاكتئاب ويحسن الصحة العامة ويقي من الكثير من الأمراض وعلى رأسها السكري والسمنة والزهايمر كما يقى من خطر التعرض للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وضعف الجهاز المناعي.
على الجانب الأخر وفقا لموقع " powerofpositivity " النوم المفرط يرتبط بزيادة الوزن فيميل الأشخاص الذين لديهم أكثر من ثماني ساعات من النوم في الليل إلى زيادة الوزن بشكل أسرع وإصابتك بالصداع كبير في الصباح والإرهاق عند الاستيقاظ
فى المقابل تسبب كثرة النوم فى المزيد من الألم في الجسم تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو الأزمة القلبية وترفع أيضا مخاطر مرض السكري الخاص بك ويتغير الأيض عند النوم لفترة طويلة. بمجرد حدوث ذلك ، قد لا يستجيب جسمك جيدًا لمستوى الجلوكوز في دمك. قد تزيد بسهولة من خطر الإصابة بمرض السكري .
