EN 
لا تحرم جسمك منها.. فوائد تناول التمر على الإفطار فى رمضان
قال الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية: إن الإفطار على تناول التمر أو البلح من الأطعمة المفيدة جدا لصحة الصائم خلال شهر رمضان لأنه يمد الجسم باحتياجاته الأساسية ويعوض المواد الغذائية المفقودة طوال اليوم.
أضاف صبري في تصريح خاص لـ"صدي البلد"، أن الإفطار على التمر يمد المخ باحتياحاته من السكر والمواد اللازمة لعمله كما يعمل على تقوية الخلايا العصبية والمخ ويزيل الشعور بالعطش كما يقضى على الإجهاد ويبعد عنك الإحساس بالخمول والكسل.
وأشار إلى أن التمر غذاء سهل الهضم ولايرهق المعدة بل يحسن كفائتها ويمنع حدوث الإمساك وسريع الامتصاص ويعالج الأنيميا ويقوى المناعة كما يمد الجسم ببعض الفيتامينات مثل فيتامين (ب).
ومن فوائد الإفطار علي تمر في رمضان:
- يبدأ في امتصاص القيم الغذائية الموجودة في التمر، ويختفى بعدها الشعور بالجوع.
-يساعد على تعزيز عمل الجهاز العصبي بسبب وجود نسبة عالية من البوتاسيوم في التمر.
3- في آخر ساعات الصيام يحدث انخفاض لمستوى السكر في الدم، مما يؤثر على المخ مسببًا الخمول الذهني وعدم القدرة على التركيز مع الخمول الحركي وقلة النشاط العضلي، كما تكون المعدة في حالة سكون.
