EN
لو فى الثانوية العامة.. 3 أعشاب تساعدك على نوم هادئ دون قلق
يبدأ اليوم ماراثون امتحانات الثانوية العامة، ومع حلول موسم الامتحانات يشعر الكثير من الطلاب بالقلق والخوف مما يجعلهم لا يأخذون القسط الكافي من الراحة والنوم ويؤثر ذلك بالسلب عليهم أثناء تأديتهم الامتحانات.
وفى هذا السياق كشف الدكتور محسن النادي، استشارى الطب البديل، عن بعض الأعشاب التى تساعد طلاب الثانوية العامة على نوم هادئ دون قلق، وتحد من الشعور بالقلق و التوتر أيضا، وتتمثل فى.
-اليانسون:
من أروع الأعشاب التي تمنح الجسم الراحة والاسترخاء، وتساعده في الحصول على نوم عميق ومريح، ويفضل شرب كوب من منقوع اليانسون يوميًا قبل النوم.
-البابونج:
يمنح الجهاز التنفسي والرئتين الراحة، ويقلل الشعور بالاكتئاب والإحباط، وهو من أفضل المشروبات التي تكافح الشعور بالأرق، وتساعد على النوم العميق.
- اللافندر:
يتمتع بخصائص مميزة تريح الجهاز العصبي، وهو يقلل من معدل إنتاج هرمونات التوتر، مما يطرد الشعور بالأرق، وينظم عملية النوم، ويساعد على النوم العميق، ويفضل تناول منقوع اللافندر وشربه يوميًا قبل النوم.
