EN 
من حسن الحظ أن هناك دائمًا بدائل طبيعية للأدوية والمسكنات، فهناك كثير من الأطعمة والنباتات التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، فقد أشار موقع "bold sky" لعدة أطعمة يمكن لتناولها أن يوفر فوائد عديدة لجسم المرأة .
- الكركم:-
يوجد الكثير من الأعشاب التي تمثل أهمية كبيرة لدى السيدات، والكركم يأتي على رأس القائمة، لأنه يحتوي على مادة الكركمين اللازمة لدى المرأة، لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة اللازمة للوقاية من مخاطر للإصابة بسرطان خاصة سرطان الثدي وسرطان المبيض.
- النعناع :-
يعتبر النعناع من أكثر المشروبات الشهيرة للقضاء على آلام الدورة الشهرية، فهو له دور كبير في التخلص من الإصابة بالتقلصات التي تنتج عن الدورة الشهرية، لذا يجب الحرص على تناوله بصورة مستمرة.
- الفلفل الأسود:-
كما يساعد تناول الفلفل الأسمر في القضاء على مشكلة ضعف الدورة الدموية في الجسم، وهو ما يساعد في الوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر والضغط العالى.
