هنفطر إيه النهاردة .. بيض بالبطاطس والبصل و فول بالبسطرمة وعصير موز بالبرتقال

تحتار النساء في اختيار قائمة طعام مناسبة للإفطار، سواء لزوجها أو أطفالها، تجمع بين كل العناصر الغذائية المفيدة، وفي نفس الوقت تكون خفيفة ويتم هضمها في وقت قصير، حتى لا تؤثر على أدائهم طوال اليوم، ووفقًا لكثير من الدراسات تعد وجبة الإفطار هي الأهم وإغفالها يصيب الكثيرين بالسمنة والهبوط وانخفاض التركيز.

نقدم لكِ قائمة إفطار متنوعة تحتوي على جميع العناصر الأساسية التى يحتاجها جسم الإنسان، وفي نفس الوقت تتمتع بالمذاق اللذيذ.

طريقة عمل بيض بالبطاطس والبصل لـ أميرة شنب
مقادير بيض بالبطاطس والبصل
1 كوب بيض
1 كوب كريمة
2 ملعقة كبيرة بيكينج باودر
ملح وفلفل
1 كوب بطاطس حلقات مسلوقة
1 كوب بصل احمر
1 ملعقة صغيرة سكر
زبدة

طريقة عمل بيض بالبطاطس والبصل
* قومى بخفق البيض مع الكريمة والملح والفلفل والبيكينج باودر
* شوحى البصل مع السكر والزبدة ثم ضيفى عليه البطاطس
* ضعى عليه البيض و الزبدة و يقلب ثم يدخل الفرن لمدة 10 دقائق ثم يقدم بالهنا

طريقة عمل فول بالبسطرمة للشيف شربيني.
مقادير فول بالبسطرمة
فول بسطرمة
زبدة
بصل

طريقة عمل فول بالبسطرمة
* ضعي زبدة في طاسة على النار مع بصل مفروم ثم اضيفي البسطرمة واستمري في التقليب حتى يحمر البصل
* اضيفي الفول المدمس وقلبيه جيدا ثم قدميه

طريقة عمل عصير موز بالبرتقال لغادة جميل
مقادير عصير موز بالبرتقال
3 حبة موز
عصير برتقال
عسل
ايس كريم
فانيليا
ثلج
طريقة عمل عصير موز بالبرتقال
* في الخلاط ضعي عصير البرتقال ثم ضيفي الموز ثم ضعي العسل والثلج واخلطيهم جيدا
* ضعي الايس كريم واخلطيهم مرة اخرى ويقدم بارد