EN 
زاد وزنك كثيرا مع بدايه الشتاء وتخشين من إكتساب المزيد من الكيلوجرامات إليك رجيم سريع لمدة 3 أيام للتخلص من وزنك الزائد يقدمه موقع برايت سايد لا تترددى فى تجربته.
في الافطار
طبق من الشوفان
الغداء ..
سمك مشوي مع طبق سلاطة
أو علبة تونة + نصف رغيف خبز
العشاء ..
بيضة مسلوقة + كوب شاى أخضر + 1توست سن
يجب بين الوجبات تناول كوب إلى كوبين من مغلى الكمون أو الجنزبيل فكلاهما يساعد على هضم أفضل وتعزيز حرق الدهون بسرعة لا تتوقعينها
