قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

في 3 أيام تخلصي من وزنك الزائد بأقل مجهود

رجيم
رجيم

زاد وزنك كثيرا مع بدايه الشتاء وتخشين من إكتساب المزيد من الكيلوجرامات إليك رجيم سريع لمدة 3 أيام للتخلص من وزنك الزائد يقدمه موقع برايت سايد لا تترددى فى تجربته.

في الافطار

طبق من الشوفان

الغداء ..

سمك مشوي مع طبق سلاطة
أو علبة تونة + نصف رغيف خبز

العشاء ..

بيضة مسلوقة + كوب شاى أخضر + 1توست سن

يجب بين الوجبات تناول كوب إلى كوبين من مغلى الكمون أو الجنزبيل فكلاهما يساعد على هضم أفضل وتعزيز حرق الدهون بسرعة لا تتوقعينها