عشان مفيش جيم.. أفضل وجبة قبل التمرين في المنزل

ويفضل تناول تلك الوجبه قبل ممارسة التمرين مباشرة، فهي تساعد على زيادة معدل الحرق، وتمد الجسم بالطاقة، كما أنها غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة.

- نصف كوب زبادي.

- نصف كوب فراولة وتوت.

- شريحة توست أسمر.

- موزة صغيرة.

- قرفة.

اقرأ ايضًا:

- اخلط الزبادي مع التوت والفراولة مع الموز.

- مع رش القرفة على التوست.

- وتناول ملعقة من الزبادي بالفاكهة مع قطعة من التوست الأسمر.