EN 
يظل النوم أثناء القيادة أحد أهم أسباب وقوع الحوادث ورغم التكنولوجيا الحديثة والوسائل الآمنة التي يتم إضافتها السيارات مثل نظام كشف انحراف السيارة عن خط سيرها، إلا أن الوسائل البدائية مازالت أكثر فعالية لمواجهة النعاس والخمول أثناء القيادة.
لذلك يقدم موقع "صدى البلد" الإخباري 10 نصائح لمقاومة النوم والحفاظ على الانتباه أثناء القيادة لأطول فترة ممكنة.
1- تجنب القيادة أثناء الشعور بالتعب والإرهاق.
2- أثناء السفر على الطريق الصحراوي، قم بتحديد أماكن الاستراحة ومحطات الوقود للحصول على الراحة المناسبة أثناء السفر.
3- توقف كل ٣ ساعات عن القيادة وأخذ قسط من الراحة داخل السيارة أو خارجها.
4- تجنب تناول العقاقير التي تسبب النعاس وفقدان التركيز كمادات الحساسية ومسكنات الآلم.
5- من وقت لأخر اغسل وجهك بالماء البارد لتقليل إجهاد العينين.
6- الانشغال بالأحاديث مع الأسرة وفتح الراديو لأن سماع الأخبار أوالأغاني يجعلها الأشخاص أكثر انتباها.
7- قبل السفر، تجنب تناول الأطعمة الدسمة التي تزيد الرغبة في النوم والشعور بالكسل واستبدالها بالمكسرات أو الوجبات الصحيحة.
8- حرارة السيارات تساعد على النوم لذلك يجب إطفاء وتشغيل التكييف من الحين للأخر.
9- قم ببعض الحركات الرياضية أثناء تواجدك في الاستراحة لاستعادة نشاطك مرة أخرى.
10- تناول المياه والعصائر كل فترة.
