EN 
قال كابتن رضا عبد المنعم، خبير اللياقة البدنية، إن هناك بعض الاختبارات البسيطة التى يمكن من خلالها التأكد من أن هناك وجعا فى الظهر أم لا.
وأضاف عبد المنعم ، من خلال حواره ببرنامج " الستات ميعرفوش يكدبوا " ، المذاع على فضائية ، " سى بى سى "، أن وجع الظهر يمكن ان يسبب عدم انتظام ساعات النوم بسبب وجود آلام فى الظهر.
وتابع خبير اللياقة البدنية ، أن آلام الظهر تؤدى الى زيادة الوزن من 4 الى 5 كيلو ، موضحا أن آلام الظهر قد تجعل الشخص غير قادر على القيام والوقوف من فوق الكرسى بسهولة .
وأكد ان كل ذلك علامات بمثابة منبه بوجود مشكلة بظهرك لابد من الاهتمام بها ، مشيرا الى ان كل تمرين خاص بنسبة الوجع ولكن احيانا هناك حالات قد تتطلب التدخل الطبى مع التمارين .
