نصائح من الأطباء للطلاب.. تناول هذه الأطعمة يساعد على التركيز ويحد من التوتر

ينصح دائما الأطباء  الطلاب قبل بداية الأمتحانات بتناول الأغذية الصحية و المفيدة التى تحتوى على عناصر غذائية تساعد على الحد من القلق و التوتر و تساعد على التركيز و الأبتعاد عن تناول الأطعمة الغير صحية و الوجبات سريعة التحضير.

اقرأ إيضا ...

لذا كشف الدكتور محسن النادى، استشارى الطب البديل، عن بعض الأطعمة التى تساعد الطلاب فى التركيز و تحد من الشعور بالخوف و التوتر، و التى كان أبرزها...

-البيض 

- الزبادى

-الشوفان  

- الخضراوات و الفاكهة.. تحتوى على مضادات الأكسدة التى تساعد فى نمو خلايا المخ

- الأسماك..  تحمي الدماغ من انخفاض المهارات العقلية وفقدان الذاكرة  وتساعد على التركيز .

- المكسرات : تناولها يعزز من صحة المخ والحفاظ على الجهاز العصبى، حيث يحتوى على الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن و بالأخص عين الجمل.

- تناول المشروبات و الأعشاب  الدافئة  كاليانسون فهو يساعد على التهدئة و الحد من التوتر.