AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

تقلل الضغط العصبي.. 10 أطعمة مفيدة لطلاب الثانوية العامة

الثلاثاء 23/يونيو/2020 - 03:01 م
صدى البلد
Advertisements
ريهام قدري
يتعرض طلاب الثانوية العامة والأزهرية هذا العام إلي ضغط عصبي بسبب الظروف التي تمر بها البلاد وتفشي فيروس كورونا ، وذلك بالإضافة إلى ضغط الامتحانات والمذاكرة.

وقدمت الدكتورة سهام سوقيه استشاري التغذية  علي صفحتها الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، عددا من أهم الأغذية المفيدة لصحة الجهاز العصبي والتي يمكن تقديمها الي الطلاب وهي :

 البوتاسيوم :
فمن المعروف عن البوتاسيوم أنه أحد العناصر التي تحارب التعب والوهن وينشط الأعصاب.

ويتوفر في الأغذية التالية :
الموز و الافوكادو و البطاطا الحلوة و السبانخ والفاصوليا البيضاء والزبادي و المحار و الجزر
والأسماك الدهنية : مثل السلمون والذي يحتوي على أوميجا ٣ المفيد لنمو الخلايا العصبية، والجوز، حيث يقلل احتمالية الزهايمر وينشط الذاكرة
الزعتر : ينشط الذاكرة ويزيد من قوتها
Advertisements
AdvertisementS