AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

في 30 دقيقة حيل خارقة لفقدان الوزن

الأربعاء 29/يوليه/2020 - 08:01 ص
انقاص الوزن
انقاص الوزن
Advertisements
لمياء الياسين

يمكنك نسف الكرش بكل سهولة والسيطرة على الوزن الزائد بمجموعة من العادات البسيطة يمكنك البدء فى تطبيقها بدءًا من الآن إليك أبرزها وفقا لموقع برايت سايد فهى لها نتائج مذهلة لإنقاص الوزن ونسف الكرش .

1.  30 دقيقة يوميا 

 ممارسة الرياضة للمشى لمدة 30 دقيقة يوميًا تساعدك على فقدان الوزن بنسبة 25٪ أكثر من ممارسة الرياضة لمدة ساعة كاملة.

2. تناول الطعام ببطء 

أصبح تناول الطعام سريعًا عادة سيئة لا يمكن تصحيحها إلا إذا كنت ترغبين فى ذلك حقًا

3. تجنب تناول الطعام أمام جهاز الكمبيوتر أو التلفزيون

تزيد إعلانات  الوجبات السريعة ، من شهيتنا وتجعلنا نتناول الطعام. أيضًا ، عندما نتناول الطعام أمام أجهزة الكمبيوتر أو التلفاز ، غالبًا ما لا نولي اهتمامًا بالغًا لطعامنا ولا ندرك مقدار ما تناولناه.

4. قراءة ملصقات الطعام

يمكن أن تكون ملصقات الأطعمة الغذائية مفيدة للغاية في مساعدتك على اتخاذ خيارات صحية وفقدان الوزن.

وتشير دراسة نشرت في مجلة شؤون المستهلك إلى أن الأشخاص الذين يقرأون ملصقات الطعام بشكل منتظم؛ هم أكثر عرضة لفقدان الوزن ، وخاصة النساء بين سن 37-50.
Advertisements
AdvertisementS