AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

تمارين لتقوية القدمين وتنشيط الدورة الدموية من صباح البلد.. فيديو

الثلاثاء 15/سبتمبر/2020 - 08:42 ص
صدى البلد
Advertisements
نورهان رأفت
قدّمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، تمارين لتقوية الرجل وتنشيط الدورة الدموية.


وأوضح حسام أبو هاشم، خلال برنامج، "صباح البلد"، على قناة "صدى البلد" اليوم، الثلاثاء، أن التمارين يفضل أن تكون بمساحة واسعة، ويمكن أن يتم التدريب على كرسي المنزل القصير.


وأكد أن التمرين الدائرى يفضل ألا يكون فيه راحة نهائيًا، ويساعد على نحت الجسم بشكل جيد مع إنقاص الوزن وتقوية القدمين.


وأوضح أنه يساعد على تقوية القدم، لافتًا إلى أنه من الممكن ممارسته فى الصباح والليل.


وأوصى المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء التمارين التى يقدمها.

Advertisements
AdvertisementS