EN
تعانى بعض السيدات من ظهور الترهلات الجلدية فى الجسم والمعروفة باسم السلوليت وهو ما يحدث نتيجة تراكم الدهون تحت الجلد مما يجعل مظهر المرأة غير جيد.
ويظهر السلوليت فى أماكن عديدة في الجسم أبرزها : منطقة البطن وأعلى الذراعين والأرداف والوركين.
وتوجد طرق عديدة تساعد فى علاج هذه المشكلة أبرزها ممارسة الرياضة ولكن ليس بشكل عشوائي حيث توجد مجموعة من التمارين تساعد فى العلاج.
عرض موقع " برايت سايد " خطوات عمل تمرين منزلي قادر على علاج السلوليت بسرعة .
وضعية البداية : الوقوف في الوضع الهابط مع وضع ذراعيك وساقيك بشكل مستقيم ، وكفيك وقدميك مسطحتين على الأرض ، ويديك وساقيك متباعدتان بعرض الكتفين.
خطوات عمل تمرين القضاء على السلوليت:
- استنشقى الهواء ومدى ساقك اليمنى لأعلى بحيث تكون ساقك وجسمك العلوي في خط مستقيم.
- اخرجى الزفير ثم عليكي بالعودة إلى الوضع الأولي.
- كرري هذا التمرين 8-10 مرات في كل ساق
