AdvertisementSL
AdvertisementSR

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

بـ 3 خطوات تمرين سهل للقضاء على السلوليت

السبت 03/أكتوبر/2020 - 03:29 م
بـ 3 خطوات تمرين
بـ 3 خطوات تمرين سهل للقضاء على السلوليت
Advertisements
اسماء محمد
تعانى بعض السيدات من ظهور الترهلات الجلدية فى الجسم والمعروفة باسم السلوليت وهو ما يحدث نتيجة تراكم الدهون تحت الجلد مما يجعل مظهر المرأة غير جيد.

ويظهر السلوليت فى أماكن عديدة في الجسم أبرزها : منطقة البطن وأعلى الذراعين والأرداف والوركين. 

وتوجد طرق عديدة تساعد فى علاج هذه المشكلة أبرزها ممارسة الرياضة ولكن ليس بشكل عشوائي حيث توجد مجموعة من التمارين تساعد فى العلاج.

عرض موقع " برايت سايد " خطوات عمل تمرين منزلي قادر على علاج السلوليت بسرعة .

وضعية البداية : الوقوف في الوضع الهابط مع وضع ذراعيك وساقيك بشكل مستقيم ، وكفيك وقدميك مسطحتين على الأرض ، ويديك وساقيك متباعدتان بعرض الكتفين.

خطوات عمل تمرين القضاء على السلوليت:
- استنشقى الهواء ومدى ساقك اليمنى لأعلى بحيث تكون ساقك وجسمك العلوي في خط مستقيم.
- اخرجى الزفير ثم عليكي بالعودة إلى الوضع الأولي.
- كرري هذا التمرين  8-10 مرات في كل ساق

AdvertisementS