EN 
قال الدكتور أحمد النقراشي، أخصائي التغذية العلاجية، إن الموجة الثانية من فيروس كورونا قد بدأت بالفعل، مشيرا إلى أن أعداد الإصابات فى مصر بدأت تزداد تدريجيا.
وأضاف "النقراشي" خلال حواره ببرنامج "صباح الخير يا مصر" المذاع عبر فضائية "الأولى"، أن الشئ المؤكد فى القضاء على فيروس كورونا هى جهاز المناعة الخاص بالإنسان، موضحا أنه حائط الصد الوحيد الأن، وبالتالى من أجل الإهتمام به يجب التغذيبة السلينمة لحماية الجسم من المرض.
وأكد أن بعض المرضى لا تظهر لديهم أعراض مثل الرشح أو العطي، لافتا إلى أن السبب يرجع فى قوة المناعة لديهم، بينما يصاب الأخرين به بسبب ضعف جهاز المناعة لديهم.
وأشار إلى أنه بالنسبة للطعام فهناك الكثير من الأطعمة التى تحتوى على فيتامينات مفيدة للجهاز المناعى مثل فيتامين سي الموجود فى الحمضيات والأوراق الخضراء وفيتامين دال، حيث أنه من الممكن الحصول عليه من خلال تناول الأسماك والاليان، بالإضافة إلى الزنك الموجود فى جميع القشريات البحرية والمشروم.
وأفاد أنه من المهم أن تكون العادات الغذائية متزنة، أى أن تكون 80% منها خضروات وفواكه و20 % منها حيوانية، والإكثار من تناول الدواجن ثم اللحوم على مستوى المنتجات الحيوانية، وتناول طبق سلطة فى الغداء.
وأكمل أنه يجب الحفاظ على النوم من 6 إلى 8 ساعات بشكل متواصل بدون تقطيع في فترة الليل، بسبب وجود إنزيمات وهرمونات لا تفرز إلا في فترة النهار، وعندما ينام الإنسان في هذه الفترة فإن إفرازها يكون ضعيفًا جدًا، كما يجب الحرص على تناول المياه لأنها تحفظ مناعة الجسم وتحميه من الجلطات ومشاكل القلب.
